DER DIREKTE WEG ZUR INNEREN MITTE.
Und zu dir.

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Einzelcoachings

1:1 Einzelcoaching

Ich biete Einzelcoaching zum Thema Achtsamkeit, Resilienz und Selbstfürsorge. Hier schauen wir gemeinsam auf aktuelle Themen und Herausforderungen und was Sie dabei unterstützen kann, einen guten Umgang und eine gute Bewältigung zu finden.

Einzelsitzungen à 90 – 120 Minuten, je nach Bedarf.

 


1:1 MBSR Einzelcoaching

Sie finden partout keinen Termin in Ihrem Kalender für meine 8-wöchigen Kurse oder praktizieren grundsätzlich lieber allein, statt in einer Gruppe? Dann vereinbaren Sie am besten ein Einzelcoaching mit mir. Auf Basis der Inhalte des 8-Wochen Kurses gestalten wir ein Training, das individuell auf Ihre persönlichen und zeitlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Und das jede Menge Raum zur Reflexion bietet und sie dabei unterstützt, die selbständige Übungspraxis in Ihren Alltag zu überführen.

6 bis 8 Einzelsitzungen à 90 – 120 Minuten.

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8-WÖCHIGE MBSR GRUPPEN-KURSE

  • 8 Kurstermine à 2,5 Std.

  • 1 Vertiefungstag von 6 Std.

  • 1 Vorgesprächstermin á 30-45 min pro Teilnehmer
    (Vorraussetzung für Kursteilnahme)

  • 1 Nachgesprächstermin á 30 min (optional)

  • inkl. Teilnehmerhandbuch mit ergänzenden Informationen und Übungen

  • inkl. Zugang zu Audiodateien mit verschiedenen Meditationen und weiteren Übungen.

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2-TÄGIGES KOMPAKT-SEMINAR

Ihnen fehlt die Zeit an einem klassischen 8-Wochen-Kurs teilzunehmen? Meine 2-tägigen Kompaktseminare bieten die ideale Möglichkeit, sich mit den wichtigsten Übungen aus dem MBSR Programm vertraut zu machen und die Methodik kennenzulernen.

  • 2 ganze Tage à 6,5 Std.

  • 1 Vorgesprächstermin á 30-45 min pro Teilnehmer.
    (Vorraussetzung für Kursteilnahme)

  • 1 Nachgesprächstermin á 30 min (optional)

  • inkl. Teilnehmerhandbuch mit ergänzenden Informationen und Übungen

  • inkl. Zugang zu Audiodateien mit verschiedenen Meditationen und weiteren Übungen.

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Vertiefungsangebote

Sie haben bereits Meditationserfahrungen oder haben sich bereits mit dem Thema Achtsamkeit nach MBSR beschäftigt? Dann bieten meine verschiedenen Vertiefungsangebote die ideale Gelegenheit Ihre Achtsamkeitspraxis auzufrischen oder zu intensivieren.

  • Offene Meditationsgruppen: alle 2 Wochen á 45 min.

  • Achtsamkeitskursabende
    Weiterführend nach dem MBSR-Kurs finden in 5 wöchentlichen Kurseinheiten á 1,5 Stunden mit verschiedenen Bereichen der Achtsamkeit statt.

  • MBSR-Praxistag
    Hierzu sind neben den aktuellen Kursteilnehmer*innen aus verschiedenen Kursen all diejenigen willkommen, die bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen haben.

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